春季吃哪些食物可以养生

发布时间 : 2018-12-05 15:54:25   来源 :养生健康网    
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  春季以多吃些菌类食物,春季应该要多吃些山药,山药具有增强消化能力的作用,春季吃山药以减少患胃肠疾病险,并且具有利湿止泻的功效,春季吃香菇可以起到预防感冒的作用,春季吃芹菜可以起到养肝护肝的功效,并且具有清热解毒的作用,能够起到舒缓心情的作用,春季吃哪些食物可以养生

  春季天气多变,容易着凉,拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力,减少肠道的水份,起到利湿止泻的作用。

  春季也是呼吸道炎症高发季节,常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力,对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。

  山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,而起到预防动脉硬化的功效。

  春季气候多变,人容易出现感冒咳嗽,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力,预防春季感冒。

  俗话说“春困秋乏夏打盹”,春天人很容易犯困,没有精神,香菇含有丰富VB和VD,能让人精力提高3倍。

  众所周知,春天是养肝的最佳时节,有很多人都会服养肝片,其实没有必要,因为芹菜中含大量养肝成分,多吃点不用吃药。

  春天气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

  春季是阳气上升的季节,这个时候人很容易烦躁,莫名其妙的发怒,而芹菜含有一种碱性成分,能愉悦心情,消除烦躁。

  春季吃哪些食物可以养生?春季吃芹菜可以起到养生的作用,并且具有舒缓心情的功效,春季应该要多吃些绿叶蔬菜,多吃些新鲜的水果,能够起到清热解毒的作用,春季常吃香菇能够预防感冒发烧,并且能够缓解春困,能够预防动脉粥样硬化,能保护心血管的健康。

图说天下

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