养生之道:知晓这五点即可做好春捂工作

发布时间 : 2019-01-09 22:11:47   来源 :养生健康网    
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  一年之计在于春,只有掌握春季养生法,才能为新一年的健康打好基础。 古至今,善于养生们都十分重视“春捂”的养生之道。春捂既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健良法。在春捂的过程中我们需要注意什么呢?一起来看看。

  古代医籍《摄生消息论》指出:“春天天气寒暖不一,不顿去棉衣,老人气弱、骨疏、体怯,寒易伤腠理,时备夹衣,温暖易之,一重减一重,不暴去。”

  当冬季向春季转换时,人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际,因这一阶段不能急于一下子脱掉衣物,而应一件一件地脱,并根据不同体质,因人而异。

  一般来说,春季昼夜温差大,早晚较冷,此时可适当“捂”一会儿,而晴日的中午,气温较高,可适当减衣。

  “捂”带有一点热的意思,也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多,因此可以选择一些宽松的款式,既挡风,又透气。不是衣服穿得越多越好,如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗,冷风一吹反易着凉“伤风”。

  再说当南方地区步入三月,北方地区进入四月,天气明显有些热了,这时如果还穿着棉衣,就会超过身体的耐热限度,体温调节中枢就会适应不了,同样对健康不利,尤其是长江流域,春季空气湿度较大,如果“捂”过了头,还容易诱发中暑。

  古人在长期的生活与劳动实践中认识到,寒多自下而生,因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。《老老恒言》也有“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减”之说,既养阳又收阴,与自然气候变化协调一致,可谓“天人应”。

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