如何自制饮料最能解渴?

发布时间 : 2018-12-02 14:22:10   来源 :养生健康网    
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  炎热的夏季里,人比较容易感到口渴,需要补充大量水分。是夏天喝什么饮料好:针对这个问题,专指出,夏天最好的饮料就是凉白开,其次是消暑二豆饮,再次就是热茶。夏季喝凉开水最解渴,平均每日应补充2升左右的水,其中饮食中补充的水分;要养成定时饮水的习惯,不要等渴了再去喝水,因为这时候机体已经缺水;天天早、中、晚都要喝上1~2杯水;慢慢喝、细细品,就能凉开水中感觉到有一股微微的甘甜,而且小便清长,大便通润,神清气爽。凉开水具有独特的生物活性,很轻易渗透细胞膜,促进新陈代谢,增强人体免疫功能;流汗多的,不妨喝点淡盐水。白开水里加点盐,它能补充你身体里面流失的无机盐,保持体渗透压,这样就维持了体的水分,让人没有口渴的感。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效。黄豆绿豆消暑二豆饮富含蛋白质、维生素、矿物质等养分,经常饮用能均衡人体营养,调整内分泌,对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

  冰饮料并不适合夏天解渴,而且大量饮用轻易致病。冰饮料虽然会带来暂时的舒适感,但大量饮用,会导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。

  在夏季饮上一杯淡淡的温茶,虽然不像喝冷饮样能够马上感觉凉爽,但是却有渐感通身松快之感,并且饮茶者体温下降以保持15分钟左右。

  1、绿茶:绿茶具有清热、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季饮用,给人以绿色、清凉感觉。如果在茶中增添几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁,更能发挥清凉消暑的作用。

  2、白茶:白茶性清凉,有健胃提神、退热降火之功效。夏季喝白茶可以防暑降温。

  3、红枣花茶:红枣花茶口味甘甜浓郁,有治烦解渴、补血养颜、润肤美容之功效。鲜红枣10个去核捣碎,倒入锅内,加水煮8至10分钟,滤渣,汁水倒入沏泡好的花茶水(花茶3克)中,加500毫升冷开水,放冰糖即可。

  炎热的夏季里,人比较容易感到口渴,需要补充大量水分。但是夏天喝什么饮料好呢?针对这个问题,专家指出,夏天最好的饮料就是凉白开,其次是消暑二豆饮,再次就是热茶。 一、夏天最佳饮料就是烧开后自然冷却的凉开水。 夏季喝凉开水最解渴,平均每日应补充2升左右的水,其中包括从饮食中补充的水分;要养成定时饮水的习惯,不要等渴了再去喝水,因为这时候机体已经缺水;天天早、中、晚都要喝上1~2杯水;慢慢喝、细细品,就能从凉开水中感觉到有一股微微的甘甜,而且小便清长,大便通润,神清气爽。 凉开水具有独特的生物活性,很轻易渗透细胞膜,促进新陈代谢,增强人体免疫功能;流汗多的,不妨喝点淡盐水。白开水里加点盐,它能补充你身体里面流失的无机盐,保持体内渗透压,这样就维持了体内的水分,让人没有口渴的感。 二、黄豆绿豆消暑二豆饮。 以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效。黄豆绿豆消暑二豆饮富含蛋白质、维生素、矿物质等养分,经常饮用能均衡人体营养,调整内分泌,对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。 三、冰饮料不如热茶好。 冰饮料并不适合夏天解渴,而且大量饮用轻易致病。冰饮料虽然会带来暂时的舒适感,但大量饮用,会导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。 在夏季饮上一杯淡淡的温茶,虽然不像喝冷饮那样能够马上感觉凉爽,但是却有渐感通身松快之感,并且饮茶者体温下降可以保持15分钟左右。 1、绿茶:绿茶具有清热、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季饮用,给人以绿色、清凉感觉。如果在茶中增添几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁,更能发挥清凉消暑的作用。 2、白茶:白茶性清凉,有健胃提神、退热降火之功效。夏季喝白茶可以防暑降温。 3、红枣花茶:红枣花茶口味甘甜浓郁,有治烦解渴、补血养颜、润肤美容之功效。鲜红枣10个去核捣碎,倒入锅内,加水煮8至10分钟,滤渣,汁水倒入沏泡好的花茶水(花茶3克)中,加500毫升冷开水,放冰糖即可。

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