冬季养生系列之养肾从美味中吃出一个好身体

发布时间 : 2018-12-03 13:58:03   来源 :养生健康网    
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  昨天我们谈到冬季养生的知识,不知你是否注意呢?冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化,而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。

  感觉身体被掏空成为了这些年的网络热词,它最初不仅是一句广告语,后来更成为了一众加班族合唱的歌名,无论何种情境下,都提醒我们,该给自己补补肾了,什么时候最应该补呢?看标题也知道,冬天,么你该怎么补呢?

  中称,人体一些部位的穴位特别容易受寒而导致寒湿入侵。其中,寒气入侵腰部的命门穴,会导致肾虚、腰酸背痛和性功能的下降。所以在生活中,我们不仅要注意保暖,也应该经常使用中药熏蒸等方法对身体或局部进行熏蒸,以防止寒邪入侵导致疾病的产生。

  当然这是外部进行护理方法,你说我平常熬夜加班哪里有什么时间去熏蒸呢!有没有解决的?......当然有的,那就是食疗,这个词不陌生吧,就是从食物上来调节人体,不管你是做什么工作的,都有时间来做。

  冬季吃什么蔬菜补肾,很多人都会选择花菜。花菜也有人花椰菜,椰菜花,是一种含有丰富营养物质的蔬菜。花菜中维生素C含量特别高。花菜具有滋阴解毒的功效,特别是对于热毒伤阴,口干舌燥等症状有着良好的作用。同时不忽视的是花菜也具有补肾强体的功效。花菜不耐高温,用热水稍微微焯一下就以了,不需要过多的翻炒。

  韭菜被誉为是壮阳菜,具有温中下气,补肾益阳等功效。同时韭菜大量的维生素和粗纤维能增进肠道蠕动,对治疗便秘有一定的效果。当然韭菜对男性的功能障碍治疗也能起到辅助性的作用,是男人冬季补肾必不可少的蔬菜之一。

  山药素有神仙之食之称,含有丰富的营养价值,是我们冬季补肾养肾的最佳蔬菜之一,也是人类最早食用的食品之一。山药含有丰富的黏蛋白,淀粉酶等物质,对人体的肾有很大的滋补作用。同时山药对消化不良等消化系统疾病也有一定的治疗效果。

  芋头在我国的南方普遍种植,口感细软香糯,而且无毒且易于消化。中医认为芋头性平,味甘,具有益胃,止痛消炎,补肝益肾,补中气等效果。芋头中丰富的维生素可以加速新陈代谢。芋头一定要蒸熟了吃,吃了不熟的芋头喉咙会发痒。我们日常生活中经常吃的芋头蒸排骨就是一个很好的冬季补肾菜。

  冬天季吃什么蔬菜补肾,洋葱是必不可少的。现实生活中很多人都不喜欢吃洋葱,是因为不喜欢洋葱的那种味道。其实洋葱被誉为菜中皇后,有消炎抑菌等作用。同时洋葱中富含钾、维C等微量元素,具有壮阳补肾的功效,特别适合男士朋友吃。

  咸味食物对肾是很重要的,而海产品都是咸的,像海带、海参、虾这类食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参,就是因为滋补效果好才流行开来,当然现在我们也能吃得起。

  凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能,例如黑豆。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧 自由基,抗氧化,大家记住,补肾吃什么,找黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、 黑木耳、黑米等。

  以上食物都是在生活中常见的,深知的人能知道它们的功效,不知道的人只认为这是一道简单的菜。所谓术业有专攻,就是这个道理,我将所知道的知识讲述给你屏幕不懂你,希望对你有所帮助。

图说天下

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